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你是否曾经觉得你的学习习惯根本无法改变? 你是否想知道你可以做些什么来在课堂上和考试中表现得更好? 许多学生意识到他们高中的学习习惯在大学里并不是很有效. 这是可以理解的,因为大学和高中有很大的不同. 教授们很少亲自参与, 类更大, 考试更有价值, 阅读更紧张, 课程也更加严格. That doesn’t mean there’s anything wrong with you; it just means you need to learn some more effective study skills. 幸运的是, 有很多活跃的, 有效的学习策略在大学课堂上被证明是有效的.

这份讲义提供了一些有效学习的技巧. 将这些建议应用到你的日常学习中,将有助于你高效、有效地学习课程材料. 尝试一下,找到一些适合你的.

阅读不是学习

只是简单地阅读和重复阅读文本或笔记并不是积极地参与材料. 只是重读你的笔记. 只“做”课堂上的阅读不是学习. 只是做课堂阅读. 重读会导致快速遗忘.

阅读是预习的一个重要部分,但学习信息需要 积极参与 材料(Edwards, 2014). 积极参与是一个从文本中构建意义的过程,包括与讲座的联系, 形成的例子, 和调节自己的学习(戴维斯), 2007). 主动学习并不意味着在课文中划重点、重复阅读或死记硬背. 虽然这些活动可能会帮助你保持在任务中, 它们不被认为是积极的学习技巧,与提高学习的关系也不大(麦肯兹), 1994).

积极学习的方法包括:

  • 按主题制作学习指南. 阐述问题和问题,并写出完整的答案. 创建自己的测试.
  • 成为一名老师. 用自己的语言大声说出这些信息,就像你是老师,在向全班教授这些概念一样.
  • 举出与你自己的经历相关的例子.
  • 创建 概念图 或者解释材料的图表.
  • 开发代表概念的符号.
  • 非技术性课程(如.g., 英语, 历史, 心理学), 找出重要的想法,这样你就可以解释了, 对比, 并重新评估他们.
  • 对于技术课程,解决问题,解释步骤和它们为什么有效.
  • 从问题的角度进行研究, 证据, 和结论:教师/作者提出了什么问题? 他们提出的证据是什么? 结论是什么?

组织和计划将帮助你积极地学习你的课程. 当你准备考试的时候, 首先整理你的材料,然后按主题开始主动复习(纽波特, 2007). 通常教授会在教学大纲上提供副题. 使用它们作为指导来帮助组织你的材料. 例如,为一个主题收集所有的材料.g.、ppt笔记、课本笔记、文章、家庭作业等.),然后把它们堆在一起. 给每一堆书贴上主题标签,并按主题学习.

想了解更多正规网赌十大排行积极学习背后的原则,请查看正规网赌平台有哪些的tips sheet 后设认知.

了解学习周期

研究周期, 由弗兰克·克里斯特提出, 分解学习的不同部分:预习, 上课, 回顾, 研究, 检查你的理解. 尽管每一步看起来都是显而易见的, 学生经常试图走捷径,错过了良好学习的机会. 例如, you may skip a reading before class beca使用 the professor covers the same material in class; doing so misses a key opportunity to learn in different modes (reading 和 listening) 和 to benefit from the repetition 和 distributed practice (see #3 below) that you’ll get from both reading ahead 上课. 理解这个周期中各个阶段的重要性将有助于确保你不会错过有效学习的机会.

间隔一下是很好的

最有效的学习策略之一是“分散练习”——把你的学习分几天或几周在几个短时间内进行(纽波特), 2007). 最有效的练习是每天在每节课上花一点时间. 花在学习上的总时间将等于(或少于)一到两次马拉松式的图书馆会议, 但你会更深入地学习知识,长时间地记住更多信息,这将有助于你在期末考试中获得A. 重要的是你如何 使用 你的学习时间,而不是如何学习 你学习. 长时间的学习会导致注意力不集中,从而导致学习和记忆的缺失.

为了在短时间内将学习分散到几天或几周, 你需要控制你的 时间表. 每天把要完成的任务列成清单,这将有助于你为每节课安排有规律的积极学习. 试着每天为每一节课做点什么. 对于你计划在每一项任务上花费的时间要具体而现实——你的任务清单上不应该有比你一天内合理完成的更多的任务.

例如,你可以每天做几道数学题,而不是在课前一小时全部做完. 在历史课上,你可以每天花15-20分钟积极学习课堂笔记. 因此, 你的学习时间可能仍然是相同的长度, 但不是只准备一门课, 你将在短时间内为所有的课程做准备. 这将有助于你集中注意力,保持工作的领先地位,并记住信息.

除了学习材料更深入, 为工作留出时间有助于避免拖延症. 而不是在周一花四个小时面对可怕的项目, 你可以每天花30分钟面对可怕的项目. 较短的, 在一个可怕的项目上,更一致的时间可能更容易被接受,而且不太可能延迟到最后一分钟. 最后, 如果你要背上课材料(人名), 日期, 公式), 最好是为这些材料制作抽认卡,并在一天中定期复习,而不是长时间复习, 记忆环节(威斯曼和罗森, 2012).

紧张是件好事

不是所有的学习都是平等的. 如果你集中精力学习,你会取得更多的成就. 强化学习时间很短,能让你以最少的努力完成工作. 短而密集的学习时间比长时间的学习更有效.

事实上, 最有效的学习策略之一是将学习分散到多个阶段(纽波特), 2007). 强化学习可以持续30到45分钟,其中包括积极的学习策略. 例如, 自我测试是一种提高学习强度和学习效率的主动学习策略. 然而, 计划连续花几个小时进行自我测试很可能会让你分心,失去注意力.

另一方面, 如果你打算用45分钟的时间自测一下课程材料,然后休息一下, 你更有可能保持你的注意力和记住信息. 此外, 较短的, 更紧张的会议可能会对防止拖延产生压力.

沉默不是金

知道你在哪里学习最好. 安静的图书馆可能不适合你. 考虑什么样的噪音环境最适合你是很重要的. 你可能会发现,有一些背景噪音时,你的注意力会更集中. 有些人发现学习时听古典音乐有助于他们集中注意力, 而另一些人则发现这非常分散注意力. 重点是,图书馆的寂静可能和体育馆的噪音一样(甚至更)让人分心. 因此, 如果沉默让人分心, 但你更喜欢在图书馆学习, 试试一楼或二楼,那里有更多的背景噪音.’

记住,主动学习很少是安静的,因为它通常需要大声说材料.

问题是你的朋友

工作和返工问题是技术课程的重要内容.g.、数学、经济学). 能够解释问题的步骤和它们为什么有效.

在技术课程, 通常处理问题比阅读课文更重要(纽波特), 2007). 在课堂上,详细写下教授演示的练习问题. 注释每一个步骤,如果你感到困惑,问一些问题. 至少,记下问题和答案(即使你错过了步骤).

准备考试时, 从课程材料和讲座中整理出一个大的问题列表. 解决问题,解释步骤和它们为什么有效(Carrier, 2003).

考虑多任务

大量的研究表明,多任务处理并不会提高效率,实际上还会对结果产生负面影响(Junco, 2012).

为了更聪明地学习, 不困难, 你需要在学习过程中消除干扰. 社交媒体、网页浏览、玩游戏、发短信等等. 如果你允许,会严重影响你的学习强度吗! 研究清楚地表明,多任务处理(如多任务处理、多任务处理、多任务处理、多任务处理等).g., 回复短信, 在研究), 增加学习材料所需的时间并降低学习质量(Junco, 2012).

排除干扰会让你在学习过程中完全投入. 如果你不需要电脑做作业,那就不要用它. 使用应用程序来帮助你设定一天中可以在特定网站上花费的时间. 关掉手机. 用社交媒体休息来奖励高强度的学习(但要确定你的休息时间!)见正规网赌平台有哪些的讲义 管理技术 了解更多技巧和策略.

调整你的设置

找几个学习的地方,如果你发现它不再适合你工作的话,改变一下你的地方.

知道何时何地学习效果最好. 可能是你晚上10点的注意力. 没有上午10点那么快吗. 也许你在有噪音的咖啡店工作效率更高, 或者在宿舍的自习室里. 也许当你在床上学习的时候,你睡着了.

校园内外是否有各种适合你的学习环境. 这样,无论你在哪里,你都能找到你最理想的学习地点. 一段时间后, 你可能会发现你的地方太舒服了,不再是一个学习的好地方, 所以是时候去一个新的地方了!

成为一名老师

试着用自己的话来解释材料,就像你是老师一样. 你可以在学习小组中学习,也可以和学习伙伴一起学习,也可以自己学习. 大声朗读材料会指出你哪里感到困惑,需要更多的信息,帮助你记住这些信息. 当你解释材料的时候, 使用例子,把概念联系起来(就像老师做的那样). 这样做是可以的(甚至是被鼓励的),你可以把笔记拿在手里. 首先,你可能需要依靠你的笔记来解释材料, 但最终你可以不用笔记来教它.

为自己设计一个小测验可以帮助你像你的教授一样思考. 你的教授想让你知道什么? 自测是一种非常有效的学习技巧. 制作一份学习指南并随身携带,这样你就可以在一天或几天内定期回顾问题和答案. 找出你不知道的问题,然后就这些问题自测. 大声说出你的答案. 这将帮助你记住这些信息,并在需要的地方做出更正. 技术课程, 做例题并解释你是如何从问题到答案的. 重新做那些给你带来麻烦的问题. 以这种方式学习材料,你的大脑会积极参与,并将显著提高你的记忆力(Craik), 1975).

控制你的日程表

控制好你的时间表和分心的事情将有助于你实现目标.
如果你能掌控自己的日程, 你将能够完成你的作业,并保持在你的课程作业的顶部. 以下是控制你的日历的步骤:

  1. 在每周的同一天(也许是周日晚上或周六早上)计划好你的计划 时间表 本周.
  2. 浏览每一门课,写下你想完成的内容.
  3. 看看你的日历,确定你需要多少小时来完成你的工作.
  4. 确定你的清单是否能在你可用的时间内完成. (你可以写上完成每项任务所需的时间.)根据需要作出调整. 例如, 如果你发现完成工作所花费的时间超过了你的可用时间, 你可能需要分类阅读. 完成所有的阅读是一种奢侈. 你需要根据课堂内容来决定你的阅读材料. 你应该阅读并记录所有的作业,这些作业来自你喜欢的课程来源(课堂上经常用到的那个). 这可能是一本教科书或一份阅读材料,直接针对当天的主题. 你可以略读补充读物.
  5. 当你计划完成任务时,请在日历上写下.
  6. 每天晚上睡觉前,制定第二天的计划. 带着计划醒来会让你更有效率.

充分利用休息时间

当心“轻松”周. 这是暴风雨来临前的平静. 轻松的工作周是在工作上领先或开始长期项目的好时机. 利用这些额外的时间来完成任务或开始大的项目或论文. 你应该计划每周完成每一门课,即使你没有任何功课要交. 事实上,最好是每天为你的每一节课做一些工作. 每天每节课花30分钟,那么每周就有3个小时, 但是把这段时间分六天来做要比把所有的时间都塞进一个长达三个小时的时间段更有效. 如果你已经完成了某门课的所有功课, 然后用这30分钟的时间提前或者开始一个更长的项目.

使用你所有的资源

记住你可以 预约 有一个学术指导来实施任何在这个讲义中建议的策略.

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载体,L. M. (2003). 大学生学习策略的选择. 知觉和运动技能,96分(1), 54-56.

Craik F. I., & Tulving E. (1975). 情景记忆中单词加工的深度和记忆的保留. 实验心理学杂志:普通版,104页(3), 268.

戴维斯,年代. G., & 灰色,E. S. (2007). 超越应试策略:培养自主的学生和教师. 课程与教学,1(1), 31-47.

爱德华兹. J.温斯坦C. E.Goetz E. T., & 亚历山大,P. A. (2014). 学习与学习策略:评估、教学与评估的问题. 爱思唯尔.

灯芯草雀,R., & , Cotten年代. R. (2012). No a4u:多任务处理和学习成绩之间的关系. 电脑 & 教育,59岁(2), 505-514.

麦肯齐,. M. (1994). 成人学生群体的备考、焦虑与考试表现. 国际终身教育杂志,13(5), 373-388.

McGuire,年代.Y. & McGuire,年代. (2016). 教学生如何学习:你可以在任何课程中融入的策略,以提高学生的元认知, 学习技巧, 和动力. 笔出版、有限责任公司.

纽波特,C. (2006). 如何成为一名优等生:真正的大学生在少学习的情况下获得高分的非常规策略. 三条河流的新闻.

保罗,K. (1996). 更聪明地学习,而不是更努力. 自我顾问新闻.

罗宾逊,. (1993). 聪明的学生知道什么:最高分数,最佳学习,最少的时间. 皇冠贸易平装书.

Wissman K. T.Rawson K. A., & 佩克,米. A. (2012). 学生如何以及何时使用抽认卡? 20岁的记忆 568-579.


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